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Kelly Ripa reveló recientemente una estrategia de último minuto que usó para poder entrar en su vestido para los Premios Oscar: probar la dieta alta en proteínas de su esposo, Mark Consuelos, durante tres días. En un episodio de Live with Kelly and Mark, Ripa describió la lucha que tuvo para subirse el vestido con cierre lateral, bromeando que casi se le quedó “atrapada la piel del costado” en el proceso. Ante ese dilema, Consuelos la animó a seguir su estricto plan alimenticio, algo que Ripa suele evitar por su naturaleza tan disciplinada.
Aunque normalmente no sigue las comidas rigurosas de su esposo, Ripa aceptó el reto a corto plazo. Durante 72 horas, adoptó un plan alimenticio alto en proteínas que incluía bistec, yogur y vegetales, alimentos que confesó que no suele consumir. “No soy muy fan de la proteína animal,” dijo, pero quedó encantada con los resultados. Después de seguir la dieta, el vestido le quedó perfecto. “Comí exactamente como me dijiste, y el vestido se cerró sin problema, sin piel saliéndose,” dijo con orgullo, agregando que se “veía súper en forma.”
Consuelos, defensor del estilo de vida saludable, aprovechó el momento para resaltar la importancia de combinar el consumo de proteínas con una adecuada ingesta de fibra. Explicó que la fibra juega un papel clave en la salud intestinal y puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes. Su consejo coincide con las guías dietéticas oficiales, que recomiendan que los adultos consuman 14 gramos de fibra por cada 1,000 calorías, lo que equivale a unos 22–28 gramos diarios para mujeres y 28–34 gramos para hombres, dependiendo de la edad.
Aunque la proteína es esencial para mantener la masa muscular, la inmunidad e incluso para el manejo del peso, los expertos en nutrición advierten sobre confiar demasiado en ella. La dietista deportiva Nancy Clark dijo a Business Insider que muchos atletas suelen exagerar con la proteína, pensando que “más proteína es igual a más músculo.” En realidad, dijo, “son los carbohidratos los que alimentan al músculo,” y darle demasiada prioridad a las proteínas puede desplazar nutrientes esenciales como los carbohidratos, vitales para la energía y el funcionamiento muscular.
El cambio rápido en la dieta de Ripa pudo haber sido efectivo para su aparición en la alfombra roja, pero también refleja conversaciones más amplias sobre nutrición, imagen corporal y equilibrio. Su experiencia destaca la presión de los eventos públicos y la naturaleza temporal de estos ajustes alimenticios. Aun así, ofreció una mirada honesta y divertida a la preparación detrás de escena que suelen tener las celebridades, y cómo incluso el consejo de una pareja puede marcar la diferencia en una emergencia de moda de último minuto.
